Становая тяга классика 220 на 4. Базовые упражнения для мышц спины. Развитие силы.
Техника выполнения базового упражнения для мышц спины и развитие силы, становая тяга “классика”: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/feet/nogi-niz-s Данное упражнение обычно не выполняется бодибилдерами. Но, я решил выполнить цикл тренировок в становой тяге, рассчитывая в будущем увеличить за счет этого результаты в других упражнениях.
При выполнении становой тяги больше всего работает не бицепс бедра, а именно низ спины – поясница. Классика мощнейшее базовое упражнение, прорабатывающее практически все основные мышцы, сложное по технике, но дающее мощный эффект для развития спины.
Техника выполнения становой тяги требует особого внимания, во избежание травм позвоночника и спины. Три месяца грамотных тренировок по моей методике помогут вам избавиться от лишнего жира и набрать мышечные объёмы, улучшить осанку и увеличить силу. Результаты вы можете сравнить на фото «до» и «после». Стремление к физическому совершенству мотивирует к занятиям в тренажёрном зале biceps.
Важная информация, а так же подарки: http://biceps.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018