Юрий Спасокукоцкий – пампинг или принцип наполнения Джо Уайдера
872. Информативные видео – Юрий Спасокукоцкий – пампинг или принцип наполнения Джо Уайдера. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/informative_videos/pamping-uvelichenie-obema
Юрий Спасокукоцкий – пампинг или принцип наполнения Джо Уайдера
Что в бодибилдинге очень важно и занимает одно из ключевых мест? Конечно же накачка мышц. Пампинг в переводе с английского, как раз и переводится как “накачка”. В нём заключена вся суть бодибилдинга. У мышц есть такое интересное свойство, когда они начинают интенсивно работать, то кровь, благодаря усиленной работе сердца начинает приливать именно к той группе мышц, которая подвержена нагрузке. Причем поступившая кровь выходит не полностью и некоторое время способна накапливаться в мышце. Поэтому визуально мышца начинает значительно увеличиваться в объеме. Это свойство мышц всегда используется бодибилдерами перед позированием на сцене. Думаю многие замечали, что перед выходом на сцену, бодибилдеры не отдыхают, а активно упражняются. К сожалению Пампинг это временное явление. С помощью него вы не накачаете мышцы и не увеличите массу. Работа сердца станет менее интенсивной и постепенно кровь покидает мышцу, и тем самым объем мышцы возвращается к прежнему уровню.
Чтобы добиться пампинга, нужно выполнять упражнения с большим количеством повторений и средним весом. И между подходами не делать перерывы более 60 секунд.
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub
Мои новости читайте здесь: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018